酵素ダイエット

最近、私は健康な身体づくりも兼ねて酵素ダイエットをしています。気楽にやっているので、特に食事制限などはせずに意識的に酵素を摂るようにしています。酵素は身体の新陳代謝や消化機能力を高めてくれます。なので、酵素を摂ることによって脂肪がつきにくくなったり、老廃物の排出が促されて便秘によるぽっこりおなかが解消されたり、トラブル知らずの美しい肌になったりするわけです。こんなにも、良い働きをしてくれる酵素ですが、人間が一生のうちにつくりだせる酵素の量は決まっているんですって。20代をピークに40代前後から下降していくそうです。暴飲暴食をしても若い頃はすぐに元の体型に戻せたのに、今は全然痩せられないなんていう話をよく耳にしますよね。これには、少なからず酵素の影響がありそうですよね。酵素ダイエットにおいて私が心がけていることは、まず、食事の始めに酵素を多く含む食品を食べるということです。例えば、生魚、サラダやフルーツ、発酵食品の納豆や豆腐、味噌などです。すると、酵素が胃腸の消化能力を高めてくれて、その後に食べるものが素早く消化されるというわけです。そのほかに意識していることは、早寝早起きです。酵素は睡眠不足になると減少してしまうそうです。たったこれだけのことですが、肌はきれいになった気がするし、太りにくい体質なったと思います。これからも無理なく酵素ダイエットを続けていきたいと思います。